Wie sich die Myelinschicht bei MS regenerieren kann – und was du aktiv tun kannst
Viele Menschen mit Multiple Sklerose fragen sich:
Kann sich die geschädigte Myelinschicht überhaupt wieder aufbauen?
Oder bleibt der Schaden für immer bestehen?
Die ehrliche Antwort lautet: Beides ist möglich.
Denn das Nervensystem ist erstaunlich anpassungsfähig –
aber es braucht dafür Zeit, Nährstoffe und die richtigen Bedingungen.
Was ist die Myelinschicht überhaupt?
Die Myelinschicht ist die Schutz- und Isolierhülle um deine Nervenfasern.
Sie sorgt dafür, dass elektrische Impulse blitzschnell weitergeleitet werden.
Man kann sie sich vorstellen wie die Isolierung eines Kabels:
Wenn sie beschädigt wird, „leckt“ der Strom –
die Signalübertragung wird gestört.
Genau das passiert bei MS:
Das Immunsystem greift fälschlicherweise diese Schicht an,
entzündet sie – und in manchen Bereichen zerstört sie ganz.
So entstehen die typischen Symptome:
Kribbeln, Sehstörungen, Koordinationsprobleme oder Schwächegefühle.
Kann sich Myelin regenerieren?
Ja – bis zu einem gewissen Grad schon.
Das zentrale Nervensystem besitzt spezielle Zellen,
die sogenannten Oligodendrozyten.
Diese sind in der Lage, beschädigtes Myelin zu reparieren oder sogar neu zu bilden.
Dieser Prozess heißt Remyelinisierung.
Allerdings funktioniert er nur, wenn:
- die Entzündungsaktivität gestoppt ist,
- das Nervensystem genügend Energie und Baustoffe hat,
- und du dem Körper Zeit gibst, sich zu erholen.
Nach einer stabilen Phase – wie bei dir seit fast zwei Jahren ohne Schub –
hat dein Körper beste Voraussetzungen, mit der Regeneration zu beginnen. 💚
Was du aktiv tun kannst, um deine Myelinschicht zu unterstützen
Es gibt keine „Wunderpille“, aber sehr wohl viele Bausteine, die gemeinsam wirken können.
Hier sind die wichtigsten:
1. Omega-3-Fettsäuren – Bausteine für Nerven und Gehirn
Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) sind Grundbestandteile von Zellmembranen
und unterstützen die Bildung neuer Myelinschichten.
Sie wirken zusätzlich stark entzündungshemmend.
➡️ Optimal ist ein ausgeglichenes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6.
Wenn du regelmäßig dein Verhältnis testest und hochwertige Öle nutzt
(z. B. wie in deinem Zinzino-Plan),
tust du bereits das Beste, was möglich ist.
2. B-Vitamine – besonders B12
Vitamin B12 ist direkt an der Myelinproduktion beteiligt.
Ein Mangel kann die Regeneration deutlich bremsen.
Auch B6, B1 und Folsäure spielen eine wichtige Rolle bei der Nervenerneuerung.
➡️ Lass dein B12 im Vollblut oder als Holo-TC prüfen.
Optimal sind Werte im oberen Referenzbereich.
3. Vitamin D und Magnesium
Vitamin D reguliert das Immunsystem und wirkt stark entzündungshemmend.
Magnesium sorgt für eine gute Zellspannung und Nervenfunktion.
➡️ Ideal sind Vitamin-D-Spiegel zwischen 80–90 ng/ml,
ergänzt durch Magnesiumcitrat oder -malat, damit der Körper das Vitamin D verwerten kann.
4. Antioxidantien gegen oxidativen Stress
Oxidativer Stress schädigt Nervenzellen und Myelin.
Wichtige Schutzstoffe sind:
- OPC (Traubenkernextrakt)
- Kurkuma (Curcumin)
- Alpha-Liponsäure
- Glutathion
Sie helfen, freie Radikale zu neutralisieren und das Nervensystem zu schützen.
5. Schlaf & Erholung
Während du schläfst, aktiviert dein Gehirn seine „Reparaturprogramme“.
In der Tiefschlafphase laufen Zellaufbau, Entgiftung und Nervenregeneration auf Hochtouren.
➡️ Guter Schlaf ist daher kein Luxus, sondern Teil deiner Regeneration.
6. Stressreduktion
Dauerstress blockiert Myelinaufbau durch erhöhte Cortisolwerte.
Darum sind Entspannung, Atmung und innere Ruhe genauso wichtig wie Ernährung.
Hilfreich sind:
- sanftes Yoga oder Qi Gong
- Atemübungen
- Meditation oder Achtsamkeitstraining
Jede Form von „Nervensystem beruhigen“ hilft,
weil dein Körper nur im Ruhezustand regenerieren kann.
7. Bewegung & Neuroplastizität
Bewegung ist der wichtigste Reiz, um neue Verbindungen im Gehirn zu schaffen.
Selbst wenn Nervenbahnen beschädigt sind,
kann das Gehirn durch Training neue Wege aufbauen –
dies nennt man funktionelle Kompensation.
➡️ Regelmäßige, sanfte Bewegung signalisiert dem Körper:
„Diese Funktion wird gebraucht – bitte reparieren.“
So kann Myelinbildung gezielt aktiviert werden.
8. Lebensstil & Schutzfaktoren
Du hast selbst schon große Schritte gemacht:
- kein Alkohol
- kein Nikotin
- bewusste Ernährung
- gezielte Nahrungsergänzung
Damit hast du zwei der stärksten Regenerationsblockaden bereits beseitigt.
Jetzt geht es um Aufbau und Balance.
Dein Körper kann mehr, als du denkst
Die Myelinschicht ist kein verlorenes Terrain.
Sie kann sich – besonders in stabilen Phasen – teilweise regenerieren.
Das braucht Geduld, aber es geschieht leise und stetig.
Wenn du Entzündungen vermeidest,
dein Nervensystem stärkst
und deinem Körper alle Baustoffe gibst,
dann arbeitest du aktiv an deiner Regeneration.
Jede bewusste Entscheidung für Ruhe, Nährstoffe und mentale Stabilität
ist ein Impuls in Richtung inneres Gleichgewicht. 🌿
💛 Mein persönliches Schlusswort
Ich habe gelernt, dass Veränderung nicht immer sichtbar ist –
aber sie geschieht, wenn wir dem Körper die Chance dazu geben.
Die Myelinschicht ist wie ein Symbol für das,
was viele von uns mit MS täglich erfahren:
Zerstörung – und doch immer wieder Neubeginn.
Vielleicht dauert es länger, als wir wollen.
Vielleicht geschieht es leiser, als wir hoffen.
Aber unser Körper vergisst nie, wie Balance funktioniert.
Er sucht immer den Weg zurück ins Gleichgewicht –
Schritt für Schritt, Zelle für Zelle, Gedanke für Gedanke.
Vertraue darauf. 💚
Denn Regeneration beginnt dort,
wo du dich entscheidest, nicht aufzugeben.
Mit liebevollen Grüßen
Andrea Anna 💚
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Leben mit MS 