Leben mit MS

Autor: vital-mit-ms

  • Alkoholverzicht: Was im Körper passiert – und warum es bei MS besonders wichtig ist

    Ein Monat ohne Alkohol – lohnt sich das wirklich?

    Ob als Neujahrsvorsatz, Detox oder bewusste Entscheidung: Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, eine Zeit lang keinen Alkohol zu trinken. Bereits nach wenigen Tagen zeigt sich im Körper eine spürbare Veränderung – körperlich und mental. Besonders Menschen mit Multipler Sklerose (MS) können vom Alkoholverzicht zusätzlich profitieren.

    Was passiert im Körper in den ersten 4 Wochen ohne Alkohol?

    ✅ Nach 1–2 Tagen

    • Die Leber startet mit der Regeneration
    • Der Blutzuckerspiegel stabilisiert sich
    • Der Schlaf wird erholsamer – auch ohne Einschlafhilfe durch Alkohol

    ✅ Nach 1 Woche

    • Mehr Energie, klareres Denken und bessere Konzentration
    • Hautbild verbessert sich (weniger Entzündungen und Trockenheit)
    • Verdauung normalisiert sich

    ✅ Nach 2–3 Wochen

    • Blutdruck sinkt, das Herz-Kreislauf-System entlastet sich
    • Das Immunsystem wird stärker
    • Leberwerte verbessern sich messbar

    ✅ Nach 4 Wochen

    • Möglicher Gewichtsverlust
    • Mehr mentale Stabilität und Stimmungsausgleich
    • Ein echter Gesundheitsboost für langfristiges Wohlbefinden

    Entzugserscheinungen – was du wissen solltest

    Vor allem bei regelmäßigem oder hohem Alkoholkonsum kann es in den ersten Tagen zu körperlichen und psychischen Entzugserscheinungen kommen:

    Psychisch:

    • Innere Unruhe, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Reizbarkeit

    Körperlich:

    • Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, Magenprobleme, Appetitlosigkeit

    Achtung: Bei körperlicher Abhängigkeit drohen Krampfanfälle oder Delirium tremens – das ist ein medizinischer Notfall!

    Warum Alkoholverzicht bei MS wichtig ist:

    1. Alkohol schädigt die Nerven
      → MS betrifft das zentrale Nervensystem – Alkohol kann Symptome wie Zittern, Gleichgewichtsstörungen oder Fatigue verstärken.
    2. Schlechtere Wirkung von Medikamenten
      → Alkohol belastet die Leber und kann die Wirkung von MS-Medikamenten abschwächen oder verstärken.
    3. Erhöhtes Risiko für Schübe
      → Alkohol schwächt das Immunsystem – ein möglicher Trigger für neue MS-Schübe.
    4. Verstärkt Fatigue (MS-Müdigkeit)
      → Alkohol wirkt als Nervengift und kann extreme Erschöpfung und Konzentrationsprobleme verschlimmern.
    5. Negative Auswirkungen auf Psyche
      → Viele MS-Betroffene kämpfen mit Depression oder Angst. Alkohol kann das verschleiern, aber langfristig verschlimmern.
    6. Schlechterer Schlaf
      → Alkohol stört die Tiefschlafphasen – wichtiger Schlaf zur Regeneration fehlt, MS-Symptome verstärken sich.
    7. Erhöhtes Sturzrisiko
      → Alkohol + MS-Gleichgewichtsstörungen = gefährliche Kombination.
    8. Erhöhtes Sturzrisiko
      → Alkohol + MS-Gleichgewichtsstörungen = gefährliche Kombination.

    Schon ein kurzer Alkoholverzicht kann bei MS spürbare Verbesserungen bringen – körperlich wie mental.
    Es geht nicht um Verzicht, sondern um Entscheidung.
    Für mehr Stabilität, mehr Klarheit, mehr Lebensqualität.
    Du entscheidest, was dir guttut – und manchmal beginnt Veränderung mit einem einfachen „Nein“.

    Herzlichst,
    Andrea     💚